Ayurveda

Ayurveda

Die altindische Gesundheitslehre Ayurveda ist eines der ganzheitlichsten Medizinsysteme der Welt. Im Mittelpunkt steht bei Ayurveda die Erschaffung und Erhaltung des persönlichen Gleichgewichts. Mit Hilfe von Ayurveda können auch Sie genau die Lebens- und Ernährungsweise finden, die Ihre individuelle Konstitution harmonisiert, so dass Sie ein langes, aktives Leben in Gesundheit und Zufriedenheit genießen können.

In ayurvedischen Einzelsitzungen helfe ich Ihnen gern auf Ihrem individuellen Weg zur typgerechten und gesunden Lebensweise. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihrem Körper gut tut. Und ich zeige Ihnen, wie Sie die einzelnen Schritte zu mehr Wohlbefinden mit Leichtigkeit in Ihren Alltag integrieren können.

Ein Kennenlernen der gesunden ayurvedischen Küche ist in meinen Abendkursen möglich. In kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmern mache ich Sie mit den Grundzügen des Kochens nach ayurvedischen Gesichtspunkten vertraut. Gemeinsam werden wir neben einem köstenlichen Menü auch duftende Gewürzmischungen und Ghee, das ayurvedische Gold, zubereiten. Und in entspannter Runde natürlich auch verzehren. Im Vordergrund stehen dabei die Lust und der Spaß am Kochen und Ausprobieren. Auch für Fragen und interessante Gespräche rund um die Themen Gesundheit und Ernährung gibt es an diesem Abenden genügend Raum und Zeit.

Um sich mit der ayurvedischen Alltagsroutine vertraut zu machen, biete ich Tagesseminare an. Hier können Sie an zwei halben oder einem ganzen Tag lernen, Ihr Leben Schritt für Schritt nach ayurvedischen Lehren zu gestalten. Sie erfahren, wie Sie Ihre körperlichen und mentalen Signale besser wahrnehmen und beachten können, so dass sich Wohlgefühl und Zufriedenheit entwickeln. Neben dem Zubereiten von ayurvedischen Mahlzeiten, gesunden Snacks und schmackhaften Getränken informiere ich Sie über die Verwendung und Wirkungsweise bestimmter Kräuter und Gewürze. Auch leichte Yogaeinheiten und kleine Meditationsequenzen gehören dazu.

Gern helfe ich auch Ihnen, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in Ihr Leben zu bringen. Rufen Sie mich an unter 0173 898 9365, oder schreiben Sie mir eine E-Mail an ingastein@ingasteinyoga.de. In einem kostenlosen 30minütigen Kennlerngespräch besprechen wir, wie ich Sie unterstützen kann.