Willkommen bei Inga Stein Yoga in Essen!

Yoga steht für die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Atem. Mit Yoga lernen Sie, Ihren Alltag positiver zu sehen, gelassener zu reagieren und zufriedener zu werden.

Wie das geht? Mit einer jahrtausendealten indischen Weisheitslehre. Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die Körper und Seele in Einklang bringt. Yoga bedeutet aber auch, sich selbst besser kennen und schätzen zu lernen, sich selbst zu achten und Selbstvertrauen zu bekommen. Hierzu biete ich Ihnen kompetente Beratung und individuelle Hilfe.

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Neue Kurse für Erwachsene in 2017

Wer meinen Yogaunterricht kennenlernen möchte, hat ab November die Möglichkeit, 7 Einheiten zum Preis von 5 Einheiten zu buchen, also statt 105,00 EUR nur 75,00 EUR.

Nach Ablauf dieser 7 Einheiten besteht keinerlei Verpflichtung. Sie können sich ganz in Ruhe entscheiden, ob Sie 2018 mit einem Gruppenkurs fortsetzen möchte oder ob Einzelunterricht besser zu Ihren Bedürfnissen passt.

  • dienstags, Beginn 19:15 Uhr: Praxis für Physiotherapie und Osteopathie
    Birgit Löhning, Krawehlstraße 7, 45130 Essen
  • donnerstags, Beginn 19:15 Uhr: Praxis für Physiotherapie und Osteopathie
    Birgit Löhning, Krawehlstraße 7, 45130 Essen

Die Kurse finden in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmern statt – um telefonische Voranmeldung wird daher gebeten.

 

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Einzelunterricht – individuelle Yoga-Perfektion

Lotus

Terminliche Beanspruchung und die Notwendigkeit hoher Verfügbarkeit in Beruf und Alltag machen es vielen meiner Schüler in wachsendem Maße schwer, regelmäßig eine Yogagruppe aufzusuchen – dabei benötigen gerade sie durch diese Belastungen oft ein erhöhtes Maß an physischem und psychischem Ausgleich.

Aus diesem Grund biete ich Einzelunterricht an, auf Wunsch auch als Hausbesuch in Ihren vier Wänden. Weiterlesen

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Yogastunde in der Edith-Stein-Grundschule

Vor kurzem habe ich einen Yoga-Workshop in der Edith-Stein-Grundschule in Braunschweig durchgeführt. Die Klassenlehrerin, Frau Katrin Wysocki, hat Fotos gemacht und einen kurzen Artikel geschrieben. Das rege Interesse und die Aufgeschlossenheit der Schüler waren erfrischend und sehr positiv.

Bei den hohen Anforderungen, denen sich Schulkinder heute stellen müssen, kann Yoga helfen, Harmonie wiederherzustellen, Stress abzubauen sowie die Leistungsfähigkeit und -bereitschaft zu steigern. Weitere Workshops für Schüler zum Kennenlernen sind in Planung – wenn auch Sie Interesse haben, Ihrem Kind oder Ihren Schülern dies Thema nahezubringen, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Daneben biete ich Workshops in Form von Tages- oder Wochenendseminaren für LehrerInnen und ErzieherInnen an, bei denen Sie erfahren, wie Sie Yoga in Ihre Arbeit mit Kindern einfließen lassen und auch sich selbst damit etwas Gutes tun können.

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Die 4a trifft Alba, die Yoga-Eule

Von Katrin Wysocki, Klassenlehrerin der 4a der Edith-Stein-Grundschule

Ein Experiment der entspannenden Art war unsere Yoga-Aktion mit Frau Inga Stein.

Die Yoga-Stunde begann mit der Geschichte von der Eule Alba aus Indien, die uns erklärte, warum die meisten Yoga-Übungen Tiernamen haben. Dabei erfuhren wir auch viel Interessantes über Indien und schauten uns dazu Bilder an, die Frau Stein bei ihren Reisen aufgenommen hatte.

Dann ging es mit dem Yoga-Üben los. Auf einem großen Mattenteppich im Klassenraum machten wir zunächst Aufwärmübungen im Liegen und im Stehen. „Aufwärmen ist wichtig“, erklärte uns Frau Stein, weil man sonst die Übungen, die im Yoga asanas heißen, nicht richtig durchführen kann. Hochkonzentriert übten wir schließlich die Katze, die einen runden Buckel macht, den Baum, der sich in die Höhe streckt, und die Brücke, die sich auf- und absenkt.

Nach den Übungen legten wir uns zur Meditation ganz still auf den Mattenteppich. In unserer Fantasie spazierten wir über eine blühende Wiese. Zum Abschied stellten wir uns gegenüber von Frau Stein auf, schlossen die Hände vor der Brust und verneigten uns voreinander mit einem freundlichen Namaste. Eine interessante Erfahrung, die den einen oder anderen meiner Schüler neugierig auf mehr gemacht hat.

Zu den Fotos des Yoga-Wokshops

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Fotos des Yoga-Workshops in der Edith-Stein-Grundschule

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Yoga, Pranayama und Meditation

In einem offenen Themenabend biete ich Ihnen die Möglichkeit, den ganzheitlichen Ansatz von Yoga in Theorie und Praxis ausgiebig zu erkunden. Mit logisch aufeinander aufbauenden körperlichen Übungen (Asanas) schaffen wir die Grundlage; durch klar definierte Atemübungen (Pranayama) machen Sie sich Ihren Atem bewusst und erreichen schrittweise mehr Ruhe, Tiefe und Effizienz. So entsteht der Rahmen für eine intensive Meditations-Praxis. Weiterlesen

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